房子信貸條件貸款全省皆可處理嚇！減肥猛踩1小時飛輪 OL肌溶解躺7天
記者陳鈞凱／台北報導
拚減肥，運動過頭當心反賠上健康！一名20多歲粉領上班族，本身因肥胖問題，導致雙腳都有輕微的靜脈曲張，聽人說「踩飛輪」有幫助，平常沒有運動習慣的她，竟一口氣猛踩整整1個小時不停，結束時一落地，只感到下肢劇烈疼痛、站都站不穩，無法行走，緊急送醫發現已引發肌溶解，最後在醫院躺了7天才恢復。
減出問題，男女都有！台北榮總心臟血管外科主治醫師李秋陽門診另一名身型同樣肥胖的男大生，想練肌肉，一周上健身房3、4次勤練深蹲、舉重，啞鈴一口氣舉到50公斤，結果2個月下來，下半身反因姿態不正確、負重過度，蹦出密密麻麻的「蚯蚓」嚴重脈靜曲張。
李秋陽強調，體重是造成靜脈曲張一大因素，因為全身負荷、荷爾蒙分泌等影響，造成血液蓄積，甚至肥胖者容易發生睡眠呼吸中止症狀，也會增加靜脈曲張的壓力，但想藉運動減重，若未量力而為、循序漸進，門診常見造成反效果。
以舉重、深蹲為例，李秋陽說，不少20多歲年輕人以為負重越重越好，卻因為肌群不夠力，姿勢不正確，不但造成足踝、關節受傷，也因為最後全靠結締組織在撐，撐出微靜脈增生，反引靜脈曲張上身，真要做也應從躺舉、輕磅數開始。
除了體重之外，不正常的姿勢或習慣，醫師提醒，也會造成靜脈曲張，不只穿高跟鞋容易造成足踝微靜脈增生，就連常翹二郎腳、某些瑜伽動作以及冥想盤腿都可能惹禍。
李秋陽說，很多人出現腿部腫、脹、痠、麻、痛等靜脈曲張症狀時，會穿彈性襪來預防，但使用前應諮詢醫師，接受血管功能檢查，確認是否真有靜脈曲張，該穿什麼「級數」的彈性襪，否則一旦穿錯了彈性襪，反而會阻礙末端靜脈迴流。
想要趕快改善，彈性襪也不是穿越久越好，李秋陽強調，彈性襪只能減輕症狀，必須輔助運動、藥物，才能夠治本，尤其彈性襪一天不應穿戴超過8至10小時，且清晨起床穿就好，除非是長期臥床病人，否則晚上睡覺不建議穿戴，因為身體處於平躺狀態，血液並不會蓄積，如果穿著彈性襪睡，可能讓血液循環不良。
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